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来源:http://www.oupaishi.com  日期:2021-10-08

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  妊娠期间孕妇的饮食一直都是至关重要的,只有充足的营养摄入才能保证腹中胎儿的健康发育,然而不同的孕妇在孕期的妊娠反应是完全不一样的,比如有的孕妇在孕早期吃点油腻的东西就吐,还有的孕妇虽然没有出现呕吐但是经常拉肚子或者便秘,这些都是孕期的正常表现,所以今天来科普下怀孕吃什么粥最好。

  首先喝粥肯定是孕妇孕期的最佳饮食,因为粥往往都很养胃,而且通过添加不同的食材还能起到不同的效果。首先在孕初期推荐孕妇喝鲤鱼洲,鲤鱼洲有安胎养气的功效,做法也是非常简单的,鲤鱼比较容易熟所以不需要专门处理,只要把鲤鱼洗净去掉鳞片,将整块不带骨头的瘦肉切成小块然后和糯米一起熬成粥就可以了,至于调料方面完全按照孕妇的口感来就行了。

  有的孕妇孕期会出现强烈的孕吐反应,因此这里推荐喝砂仁藿香粥,首先将砂仁研磨成粉状待用,然后就是处理藿香,洗干净后放到煎锅中煎处汁液来,再把汁液还有刚才研磨好的粉状一起放到粥里进行熬制,粥最好是大米粥,熬好后加糖来遮盖一下气味,喝了它有止吐的功效。

  要是到了孕中后期为了保证孕妇的营养跟得上,可以喝鸡汤粥或者羊肉粥,做法也很简单,鸡汤粥就是将母鸡切成块,然后放到粳米中正常熬成粥就行,为了提升味道可以放点精盐。要是不喜欢吃鸡肉也可以做羊肉粥,羊肉不像鱼肉和鸡肉好熟透,因此做的时候切成片然后放入粳米或者糯米中熬都行,还可以根据孕妇的口味喜好放点调料来遮盖一下羊肉的膻味。

  孕妇平时早上吃早饭可以喝一碗黑米粥,黑米粥对于肾脏还有脾脏有很大的好处,孕妇喝了更加有营养,除此之外孕妇喝粥必须趁着温热喝,不能喝凉的粥,粥应该尽量的稀薄让孕妇不会流食水份。

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